大型演出活动复盘

简述信息一览：

• 1、开会发言紧张声音颤抖如何解决?
• 2、活动总结复盘具体应该怎么操作
• 3、话剧如梦之梦巡演14年几场
• 4、阳光5月,我最有成就感的10件小事——我的5月份复盘总结

开会发言紧张声音颤抖如何解决?

锻炼少。有很多人从读书到进入社会工作很少在公众场合或者是台上讲过话，当众讲话锻炼很少。所以当哪天真正需要上台讲话时，内心会非常恐惧∶陌生的讲台、不懂演讲、不会控场，这一切会让大脑一片空白，声音发颤，不知所云。（2）准备不充分。

深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解，声音也就不会颤抖。声音颤抖的时候可以适当放慢语速、提高语量，可以有效缓解因为声音颤抖引起来的紧张问题。

平时休息是多找没人的地方练习演讲，其实没什么好紧张的，只是一个习惯的过程，并且不要在发言前就给自己太多压力，别把这件事认为是件很困难的事，修正下心态就好了。

活动总结复盘具体应该怎么操作

1、一场线上或者线下活动结束后，有必要对这场活动进行回顾和总结。通过复盘，可以找出其中存在的主观或者客观的问题，下次就能有效地规避和改进。依活动行来看，简单的活动复盘可通过以下几点来进行：工具/原料活动1回顾目标有效的复盘，要以最初的活动目标为参照物。

2、首先需要确定活动主题（或活动名称），并用一段简洁的文字概括活动整体思路，表明用怎样的活动形式触达到什么人群实现什么活动效果，第三阐述具体执行***，罗列时间表，明确活动落地具体时间进度。

3、所以应该写好几点： 你对岗位和工作上的认识具体你做了什么事 你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了 以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识 上级喜欢主动工作的人。

4、记录结论 记录结论是复盘的最后一步，也是复盘的重点。根据分析的结果，可以记录活动的效果，以及可以改进的地方，以便下次活动可以更有效地实施。总结：复盘是一种检查活动效果的重要方式，也是改善组织效率和绩效的有效手段。

5、GRAI分别指的是：G（Goal，回顾目标）、R（Result，评估结果）、A（Analysis，分析原因）、I（Insight，总结经验）。以下对以上四步逐一拆解：回顾目标是什么，目标是否达成，目标是否出现偏离。做活动的大忌是忘记初衷和目标，所以复盘时要对项目的目标进行回顾，把活动目标进行客观的检验。

6、首先，要明确做复盘的目的，比如是为了总结经验教训，提高未来的表现，还是为了评估项目的进展情况。其次，需要收集足够的数据和信息，包括项目的目标、***、实际执行情况、结果等，以便对整个过程进行客观的分析。最后，要制定一个合理的复盘***，明确复盘的时间、地点、参与人员、复盘方式等。

话剧如梦之梦巡演14年几场

央华戏剧于6月11日下午举行“央华好戏沉浸直播show”，正式公布2022年巡演剧目以及日程。殿堂级话剧《如梦之梦》依然是2022巡演的重头戏，将于12月在西安、昆明、北京三地举办共14场演出。

这套史诗式的话剧共有十二幕九十五场，观众坐在舞台中央作三百六十度环回欣赏，尤如置身故事之中，与剧中人同喜同悲。 2012年，赖声川在北京宣布，话剧《如梦之梦》将于2013年启动亚太巡演，计画前往北京、上海、香港和乌镇等地。本次巡演由32个演员出演100个角色，女主角顾香兰由大陆演员许晴饰演。

会。央华版话剧《如梦之梦》已连续9年巡回演出，2023年巡演已经开启，深圳站演出时间在4月。之前的如梦之梦，每年是定向演出。例如2021年只开启9城巡演，分别是武汉，青岛，成都，长沙，深圳，杭州，厦门，郑州，北京。

阳光5月,我最有成就感的10件小事——我的5月份复盘总结

月份对我来说像是一个最美的季节，这个月阳光正好，不冷不热，不温不火。这个月像是有一朵山茶花开在我的心间，让我感受到这个世间温暖的存在，让我感受到一种芳香，让我感受到一种力量。

很有意思的是，每次我都在语言引导和舒缓的音乐中入睡……仪式感是精心的最好体现。新的开始，向新事物和变化开放。从5月1日的闺蜜欢聚，13母亲节，20爱的告白，一直到5月底的同学，朋友聚会，这个生日是我过的最嘚瑟也最嗨的一次。 爱如光芒照耀，内心充满感恩和温暖。

每周末都去最近的书店逛逛。定期刷喜欢的博主更新。坚持写日记，记录每日小确幸。回家时，发现宠物在门口等着自己。手机换一张自己喜欢的壁纸。在家公放自己喜欢的音乐。每周给自己买一束花。注意周围环境，发现小区里的花都开了。随时记录周围的美景。

这件事我体验过，感觉很糟糕，但体验过后会成长不少，会好好照顾自己。 我一个人去输液的时候，我后面还坐着一个女孩，她比我严重，蜷缩在凳子上，整个人一点活力都没有。

、赛程表的编排最好不要把中长跑安排在中午进行比赛。 1今届运动会共损坏体育发展局3张凳、1个指示牌、1把尺、1把扫把，希望我校师生对学生多加教育，把损毁物品减少到零。 活动结束后的总结 篇3 在不知不觉中，我轻装上阵，投入工作中，尽自已所能完成公司所交给的任务，就这样拼搏了一个月。

最后一个月，从以下这20件小事开始，提升幸福感，找到生活最好的状态。01 提升幸福，从断舍离开始 精简社交，当断则断 有句话说的好：让你疲惫的，不是工作和生活，而是繁杂的人际关系。融入不了的圈子，强融是一种消耗；没有意义的社交，费尽心思也是徒劳。

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